春を待つこの季節に Ⅰ

春季療法って聞いた事ありますか？
"ヨーロッパなどで、冬から春先にかけてハーブなどを使って行う健康法の一つ" で、
ハーブの勉強してたら必ず出てきます。身体をリセットするために行うようですね。
春に向けて花粉症対策や解毒（冬の間に貯まった毒素などを体外に排出; デトックス）をして備えようという事ですね。

お薦めはまず ネトル。西洋イラクサです。この濃い緑が効きそう！各論はコチラで。
血液をキレイにしてくれて（浄血作用）、尿酸を出したり、鉄分もビタミンも補給できる。
これ義兄にぜひ試してもらわなきゃと、ブレンドを考え中です。

ハーブは即効性はありません。薬ではないので。でも気長に使って体質改善をしたいです。
ヒスタミンも含まれており、その抗アレルギー作用で、花粉症にも効果を発揮。そのほか、ぜんそくなどの症状の緩和にも。エルダーフラワー と同じく、春季療法には欠かせませんね。

エルダーフラワーは、とにかく風邪の初期症に有効。フラボノイドが作用し、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれます。鼻炎や花粉症などのカタル症状（鼻水・鼻づまりなど）も緩和してくれる。そして何より発汗作用があり、
体内に溜まった毒素の排出を助けてくれます。

エルダーフラワー: Elder flower

和名: せいようにわとこ
学名: Sambucus nigra
すいかずら科　ニワトコ属　落葉低木

抗カタル／去痰／発汗促進／保温／利尿／抗アレルギー　

インフルエンザや風邪、カタル症状の緩和、花粉症の緩和
外用として、目の痛み、皮膚炎、口内炎、軽い傷、シワ、シミ、吹き出物にも。

風邪ブレンドは… エルダー2 ： エキナセア1 : 生姜少し　身体ホカホカしてきますよ。
花粉症には     … ネトル1 ： エルダー2 ： ロースヒップ1（ローズヒップで更にVC up!）

ペパーミントやカモミールも良く合います。
ミントは、ますそのすっきりした香りは、花粉症の不快感を吹き飛ばしてくれ、鼻づまりを良くして呼吸を楽にしてくれます。ちょっと眠気があるときにもいいですね。
カモミールは、目や喉の粘膜などがムズムズかゆくなる症状を和らげる働きがあります。ちょっとイライラする症状時にリラックスするためにも。
ペパーミント 各論はコチラで。

カモミール、カモマイル( ジャーマン・カモミール)

英名: chamomile 　学名: Matricaria recutita　キク科 シカギク属

ギリシャ語で「大地のリンゴ」

鎮静／抗炎症／抗痙攣／発汗／健胃／抗菌／殺菌／利尿／発汗など

茶剤の蒸気を吸入すると、花粉症や鼻づまりの症状が軽くなります。

胃の粘膜を修復して丈夫にし、消化機能を正常な状態に整えてくれる作用あり。

過敏性腸症候群や胃潰瘍など、ストレスからくる症状にも効果的。

また、心身をリラックスさせる効果があり、夜寝る前にカモミールティーを飲むと、

安眠効果も。牛乳・豆乳で煮だしても美味しい。

（★ローマンカモミール もありますが、また次回に）

[ 製剤記録 ]

・花粉症用クリーム．．．白色ワセリン（今回は特別使用。不純物は入ってないものを）、

　　　　　　　　　　　　　　　精油）ティートリー、ユーカリ、ペパーミント等と混和し鼻の入口

　　　　　　　　　　　　　　　に塗布。白色ワセリンは花粉をブロックしてくれる役目。

　　　　　　　　　　　　　　　★通常は基材としても使用しません

　　　　　　　　　　　　　　　精油は殺菌／消臭効果など。

　　　　　　　　　　　　　　　水と混和してマスクにスプレーしてもよい。

・花粉症や風邪用ブレンド茶剤　上記ご参照ください。

植物園主催の講座「ハーブの効用（Ⅲ）」に参加

福岡市植物園 が、いろんな講座や展示、観察会を開催しているのをご存知でしょうか？
イベントのページで告知・募集があってます。
先日、初めて参加してみました。
今回は、1000円の参加費（別に入園料が必要）、
講師はハーブコーディネーターの中原真澄さん。公共施設やいろんなところで、
こいうったワークショップ形式での会をされています。
気さくで、なんでも質問できる雰囲気をお持ちの方でした。

午後のひとときハーブの良い香りに包まれながら、こういった作り物をするっていいなぁ
　
参加は平日のお昼間なので必然的に少しelder なご婦人が多いように感じましたが、
若い方も、、、男性の姿もチラホラ
私は、大阪から戻ったその足で飛び込んだので両手に荷物～（笑）

今回は、◆発砲入浴剤　、◆塩麹ハーブ石鹸　にチャレンジ

入浴剤はバブと呼ばれるやつですね。今まで作った事無かったので嬉しかったです。
それも材料は家にあるものばかり、、、。ラベンダー、ひのき、ローズマリーの精油を入れた3種類のバブを作りました。

石鹸は、
こんなに簡単に作れるやり方もあるんだなと
これまた嬉しかったです。
無添加の石鹸素材に、今回は先生のオリジ
ナルで乾燥の塩麹を入れました。
季節によったは、米ぬかやよもぎなども
使うとか。
ハーブはローズマリーとカモミール。
これまた大好きなハーブが入ってて、
3週間後の完成が待ち遠しいです。
（3週間かけて完全に乾燥させるのです。
　麹も入ってるし、カビが発生しないように）

写真の白いのがバブ。次の日には完全に固くなってます。

四角いのは石鹸。形は不揃いですが、これで全身洗えるそうで、計12個出来たので、試したい方はお知らせを～

終了頃に小さいお菓子とハーブティーを出してくださいました。
お茶はこの季節とっても重宝する、ネトル・エキナセア・エルダーフラワーのゴールデンブレンド。

帰る前に荷物をちょいとロッカーに入れ、温室へと走りました。

ハーブ園もちらっと寄りました。こちらフェンネル

ラベンダー　強風の中で頑張ってました。

タイム、、、これも地を這うように、、

 温室ではブーゲンビリアが花盛り～

 この方も水々しく元気（お名前失念）

春に向けて 緑ぎっしり！

ネトルです。
あのアンデルセン童話『白鳥の王子』にも登場する西洋イラクサです。

白鳥になってしまった兄達の呪いを解くために
妹の王女が必死で紡いでいた麻束こそ
ネトルだったんだー！
" 手が血で染まっても紡ぎ続けた" と
書いてあったように記憶してますが、
なるほど、ネトルには葉と茎にトゲがあるのです。

アイヌ民族もこの茎からとった繊維で布を織っていた
らしく、「アイヌ衣（ごろも）」という形で民族博物館で展示されましたっけ。

今回はチンキ剤を作りました。

アルコールで成分を抽出させるやり方で、水溶性と脂溶性両方の成分を抽出する事が出来ます。出来上がったら遮光ビンに入れ、もっぱらお茶に加えています。

たくさん含れる葉緑素（クロロフィル）、ビタミン、ミネラルは浄血作用があり、

これから春に向ってアレルギーをお持ちの方への体質改善にも活用されてます。

茶剤では、マルベリーとブレンドして和菓子のお供になんてけっこうマッチします。

ネトル　NETTLE
学名: Urtica dioica 
和名: 西洋イラクサ　イラクサ科／葉部使用
利尿作用／浄血作用／消炎作用
有効成分の相乗効果により浄血・解毒ハーブとして有名。
葉緑素、フラボノイド、カロチノイド色素他、たくさんのビタミンやミネラル
（鉄、ケイ酸など）を含有。ヨーロッパでは、春先に向けてのアレルギー
体質改善の「春季療法」に用いられている。貧血予防にも。

グリーンフラスコの林真一郎先生の近著「カラダを元気にするハーブ＆野菜」

に載っているレシピで自然塩と混ぜたものが紹介されてましたが、

近いうちに作ってみようと思います。